Как поднять иммунитет ребенку? Адаптация в детском саду

Как поднять иммунитет ребенку?

Российское законодательство позволяет матерям сидеть с ребенком в декретном отпуске, пока ему не исполнится 3 года. По факту же, после достижения дитем полутора лет, прекращается всякая материальная поддержка молодых родителей со стороны государства (не будем же мы брать в расчет пособие в 50 с копейками рублей ежемесячно?). Для многих семей просто не остается вариантов, кроме как отдавать свое ненаглядное чадо в детский сад, чтобы мама могла выйти на работу. И вот малыш оказывается в группе шмыгающих, чихающих, кашляющих детей и проходит адаптацию, постепенно вписываясь в коллектив.

Воспитатели и медицинские работники, конечно, стараются отсеивать заболевших детей, но часто просто не успевают - либо бессимптомный инкубационный период не дает выявить себя, либо здоровый с утра ребенок к вечеру распустит зеленые сопли по колено, либо ребенок-носитель без вреда для своего организма принесет заразу другим детям, с более ослабленным иммунитетом.

Как говорит статистика, в среднем ребенок переболевает каждого своего “однокашника”, то есть, если в группе 20 человек, за год малыш будет сидеть на больничном 20 раз. Согласитесь, это очень много. Поэтому у нас так не любят брать на работу мамочек с маленькими детьми и не всегда рады выходу с декрета родительниц адаптационных малышей. Все вышесказанное касается не только двухлеток, но и вообще детишек, только вышедших в детский сад. Именно поэтому первостепенная задача родителей - поднять иммунитет ребенку перед детским садом.

Натуральные витамины помогают укрепить иммунитет

Мы болели первые полгода очень часто, раз в 2-3 недели стабильно садились на больничный. Спасибо нашим чудесным бабушкам и дедушкам, выручали в трудные минуты, когда работать было позарез необходимо. А потом мне надоело и я принялась повышать иммунитет ребенку и пресекать на корню первые признаки заболевания.

Температурный режим

Больше всего дети болеют не в морозы, как это кажется логичным, а в оттепель. Вирусы просто не переносят сильного холода, а в комфортной температуре нежатся и размножаются с бешеной скоростью. Очень важно, чтобы в группе и других помещениях детского сада, где находятся дети, соблюдался температурный режим. Галдящие, бегающие дети нуждаются в температуре воздуха гораздо меньшей, чем мы с вами. И если в группе за этим будет следить воспитатель, дома за режим проветривания отвечаем мы. В комнатах всегда должен быть воздух. Обязательное условие - проветривание спальни перед сном. Можно спать в теплой пижаме в прохладной комнате - и это лучший из вариантов. Избегайте пересушенного батареями отопления воздуха, смачивайте водой полотенца и развешивайте на радиаторах в холодный период года, когда батареи жарят вовсю.

Избегайте сквозняков. Это очень просто - вход-выход для воздуха должен быть только один. Либо одно окно, либо дверь. Если вам нужно проветрить комнату быстро, то нет смысла создавать сквозняк, немного приоткрывая окно и распахивая дверь, чтобы “протягивало”, наоборот, нужно широко распахнуть окно при закрытой двери.

Проветривание - важный момент в борьбе с заболеваниями

Желательно в этот момент не находится в проветриваемом помещении самим.

Очень стараются наши бабушки и дедушки - утеплить ребенка до самого “не могу”, колготочки, носочки, штанишки, рубашечку, жилеточку, брючки. А в квартире +24 градуса по Цельсию. Пот стекает ручьем по спине у малыша. А потом они очень удивляются, когда ребенок болеет, потому как одевали его тепло и на сквозняках не держали. Это, конечно, все от любви к внукам, но всему есть предел. Можно показать старшим пару видео доктора Комаровского на тему температурного режима для дошколят, с его авторитетным мнением, думаю, согласится каждый. Или просто попытаться донести, что ребенок двигается намного больше и быстрее нас и не испытывает дискомфорта, когда одет также, как мы или еще легче.

Еда для профилактики простудных заболеваний

Об это знают все, но многие не соблюдают простых правил - болезнь очень легко предупредить, если употреблять в пищу определенные продукты. Конечно, о пользе лука и чеснока сказано немало, и все знают, какой замечательный антисептический эффект они оказывают. Но когда мы имеем дело с детьми, дело усложняется специфическим вкусом этих полезнейших продуктов. Везет родителям, чьи дети с удовольствием поедают чеснок и лук - такие дети меньше болеют, у них выше иммунитет. А если чадо противится и отказывается употреблять их в пищу, то нужно выходить из ситуации и рассматривать другие варианты, благо, они еще есть.

Мед. Если в семье есть ребенок, то в доме должен быть мед. Замечательная профилактика простудных заболеваний - вечернее чаепитее с медом. Причем мед непосредственно в чай класть не следует, при высокой температуре он теряет свои свойства. Лучше есть его вприкуску на дольке яблока, например. Ну или на печеньке, какой ребенок как любит. Если все же малыш начал кашлять, лучшее средство - редька с медом. Кто-то натирает овощ на терке и добавляет в массу мед. Я же срезаю с редьки “крышечку”, вырезаю довольно емкое углубление, и в него закладываю пару чайных ложек меда. Устанавливаю на банку или кружку, чтобы сок стекал в емкость, и прикрываю обратно срезанной” крышечкой” - от высыхания. Прозрачный, сладкий сок, по паре чайных ложек за раз спаиваю ребенку, всего три раза в день. Даже тяжелый сухой кашель проходит моментально, всего за пару дней.

Замечательное народное средство от кашля - редька с медом

Не забывайте про каши. Они содержат селен и цинк, что очень важно для поддержания сопротивляемости организма простудным заболеваниям. К тому же это полезно для пищеварения и общего здоровья организма. Каши по утрам дают организму все необходимые вещества для бодрости и правильного функционирования, заряжают энергией - что еще нужно нашим “энерджайзерам” для полного счастья?

Квашеная капуста - замечательный источник витамина С и аскорбиновой кислоты, тоже может вызвать недовольство у детей, но все же есть детишки, которые не прочь полакомиться капусточкой с маслом и лучком. Они большие молодцы, их организм получает хороший витаминный заряд на благо здоровья. Ну а для остальных еще один источник витамина С - черная смородина. Варенье, компот, морсы, в замороженном виде и в виде начинки в пирогах - варианты подачи разнообразны, найдутся на любого привереду. Смородина не теряет своих свойств при любой обработке, и она служит прекрасным антисептиком и незаменима на столе во время риска заражения простудными заболеваниями и инфекциями горла.

А что думаете насчет йогуртов? Нет, не тех, которые хранятся на магазинных полках месяцами и пахнут химией, а настоящих, живых биойогуртах зачастую местного производства? Не так давно опытным путем учеными было доказано, что пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, значительно уменьшают симптомы гриппозных заболеваний: кашель, насморк, заложенность носа у детей. Йогурты можно заменить на кефир или ряженку, смотря что любит ваш малыш. Мы делаем свой “йогурт” - в кружку кефира, ряженки или варенца я добавляю пару столовых ложек смородинового варенья - заряд полезных веществ для ребенка обеспечен.

Куриный бульон вообще универсальное средство от всех болезней, связанных с инфекциями и воспалениями, он очень хорошо повышает сопротивляемость организма и помогает откашливаться, если болезнь-таки поселилась в организме. Чем наваристей бульон, тем лучше, но в чистом виде его употреблять согласится не каждый ребенок. Поэтому куриный суп с овощами (в нашем случае с любимыми макаронами-рыбками или машинками) - обязательное к употреблению блюдо.

Куриный бульон

Для насыщения организма белком ребенку нужно употреблять говядину. К тому же там содержится селен, цинк и железо. Мясо необходимо детскому организму не только для роста и развития, но и для поддержания иммунитета. особенно в наших широтах, когда полгода лютая зима. А употребляя говядину с чесноком и овощами, вообще можно забыть о проблемах со здоровьем. главное, с детства давать ребенку правильные ориентиры, отворачивая его от продуктов типа чипсов и тонны конфет в сторону полезного и вкусного, а главное, натурального, мяса.

Ну, и, конечно, овощи и фрукты. Это клетчатка, витамины и минералы, которые помогают организму функционировать правильно, как заложено природой. Очень полезны для иммунитета цитрусовые: апельсины, лимоны и т.д. Но и во всех остальных дарах природы всегда найдется что-то полезное для нашего организма. Посмотрите на этих деревенских парней и девушек - кровь с молоком! И росли они явно не на “макдональсах” и прочих кока-колах, а на своей родной картошке и капусте, на квашеной капусте и смородиновом варенье, на молоке и меде, на сочном мясе и наваристой курице. Не ищите причин в генетике или экологии - правильное питание укрепляет иммунитет ребенка, это факт. А против фактов не поспоришь. Отмазки типа “на поиски натуральных качественных продуктов уходит время и деньги” в отношении ребенка не работает. Мы закладываем своим детям пищевые привычки на будущее, мы в ответе за их здоровье и качество их жизни. Поэтому потратить немного времени на поиски натурального вкусного мяса можно и нужно.

ВАЖНО!!! Обязательно убедитесь, что мед, апельсины, каши, йогурты и другие рекомендуемые продукты не вызывают аллегической реакции у вашего ребенка, прежде, чем приступать к их употреблению.

Питьевой режим

Мы сами забываем, насколько нашему организму нужна вода, и детям даем пить очень редко. Мои коллеги очень удивляются, глядя, как я управляюсь с полуторалитровой бутылкой воды за неполный рабочий день. Ведь сами они пьют настолько мало, что даже не могут сказать, когда в последний раз пили именно воду. Чаи и кофе к употреблению воды не относятся. Они содержат кофеин, что, наоборот, приводит к обезвоживанию организма, и требует дополнительного употребления воды. Вода растворяет и выводит из организма токсины, она просто необходима для протекания физиологических процессов. Да элементарно увлажняет слизистую, что способствует лучшей сопротивляемости организма инфекциям и вирусам.

Вода - лучшее лекарство от всех болезней, самое замечательное, что придумала природа. Норма употребления воды для ребенка от 3-х до 7-ми от 1,2 до 1,7 литра в день. Смотрите также на конституцию малыша, если к трем годам он очень маленький, то и жидкости его организм требует меньше.

Питьевой режим - основа здоровья!

Врачи всегда прописывают детям при заболеваниях обильное питье, замечали? Для стабильного, правильного функционирования организма своего ребенка необходимо следить за его питьевым режимом, это нужно принимать как данность. А в сезон заболеваний не нужно пренебрегать морсами и компотами, содержащими противовоспалительные вещества: из ягод смородины, брусники, клюквы, малины. И вкусно и полезно, безусловно.

Чай тоже полезно пить, в меру, конечно, и восполнять недостаток жидкости в организме после его употребления. Чаи для иммунитета можно заваривать по старинным русским рецептам с вышеперечисленными продуктами - лимоном, смородиной, малиной, пить вприкуску с медом. Также укрепляет иммунитет чай с имбирем.

Медикаменты

Еще для профилактики простудных заболеваний можно использовать медицинские препараты. Я здесь не буду много писать, все-таки я не большой сторонник каких бы то ни было лекарственных средств. Но иногда их применение просто необходимо - когда источник инфекции рядом (болеют мама, папа, другие дети дома), когда пик заболевания в детском саду, и многие дети болеют, но продолжают по каким-то причинам посещать образовательное учреждение, когда чувствуешь, что иммунитет ребенка ослаблен и он нуждается в экстренном укреплении сопротивляемости организма вирусным инфекциям.

Спросите у своего педиатора, какой препарат подойдет именно вашему ребенку для профилактики. Обычно рекомендуют широко известные противовирусные: Цитовир, Кагоцел, Анаферон, Орвирем.

Принимать их нужно, ориентируясь на возраст ребенка, строго по инструкции, не нарушая очередность и зависимость от приемов пищи. Мы используем сиропы, потому как сын любит их больше, чем таблетки. Кто-то предпочитает таблетки, зачастую они дешевле. В любом случае, злоупотреблять медицинскими препаратами не стоит.

Противовирусные

Ну, и прививки - отдельная, очень нелегкая в наше время тема для всех мамочек. Когда и делать и не делать - одинаково рискованно. Обсуждать сейчас и выражать свое мнение на эту тему в данной заметке я не буду, но хотелось бы отметить один момент: если вы заметили какие-то признаки простудного или иного заболевания в течении двух недель до прививки, обязательно сообщите о них медику, будь то высыпания на коже или незначительное повышение температуры.

Еще один спорный вопрос в этом разделе - витамины. Не те, которые естественные, в яблоках и помидорах, а те, которые сделали искусственно и положили в коробочку. Я воспринимаю из таких только аскорбинку в больших сладких таблетках, ну и желтые шарики витамина С. И то не как ежедневную добавку. Витамины, по моему мнению, необходимы только тогда, когда в организме их острая нехватка, авитаминоз. И принимать их нужно только по назначению врача. Пока ученые жарко спорят, нужны ли витамины, созданные искусственным путем, для организма, мы погрызем морковку и заедим малиновым вареньем.

Выводы

Адаптация ребенка в детском саду тяжелый не только в психологическом плане процесс, она и физически очень тяжело переносится ребенком, который вынужден находится в замкнутом пространстве с чужими микрофлорами и бактериями.

В наших силах поднять ребенку иммунитет с помощью соблюдения режимов и правильного питания, улучшить общее состояние здоровья малыша и привить ему правильное пищевое поведение.

Кстати, все вышеперечисленное можно отнести не только к малышам, но и к детям постарше, и к взрослым людям. Будьте внимательнее к своему здоровью, правильно питайтесь, не забывайте пить воду и делать физические нагрузки. А дети, эти маленькие подражатели, обязательно возьмут это от вас.

Заметка получилась слегка длинноватой, но я постаралась вложить в нее опыт, наработанный не только мной, но и старшим поколением нашей семьи. многие рекомендации, опробованные мною на деле, я взяла у своей свекрови, замечательного и опытного человека.

Пишите в комментариях, была ли полезна для вас заметка, делитесь своим опытом в развитии иммунитета у детей. Всем крепкого здоровья и отличного настроения! До новых встреч!

Понравилась статья? Поделись!

4 комментария

  • Вика
    Отличная и полезная заметка! Мы уже приучили бабушек к Комаровскому, и теперь у нас в ходу проветривания и увлажнители воздуха, плюс обильное питье - главные лекарства. И еще витамин С во всех форматах. А насчет медикаментов хочу сказать что я отношусь к ним с долей скепсиса, поскольку не у всех эффективность вообще доказана и подтвеждена (из упомянутых в статье), а гомеопатические, типа анаферона - это и вовсе деньги на ветер. Это, как говорит Комаровский, из серии "надачотаделать!", но толку от них - ноль.
    Ответить
    1. Анна Данильченко
      Вика, Спасибо за отзыв, не болейте!
      Ответить
  • Виктор
    Полезная информация. Спасибо.
    Ответить
    1. Анна Данильченко
      Виктор, пожалуйста!
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение